Lag friske og smakfulle sommerruller med kylling, scampi eller tofu – perfekt som lett middag eller lunsj.
Hva gjør egentlig kreatin, hvor mye bør du ta – og er det trygt? Her får du svar på alt du lurer på om et av verdens mest brukte kosttilskudd.
Deilig pastasalat med grillet halloumi, søte jordbær og sprø grønnsaker. Med pistasjpesto og pistasjnøtter, er denne retten både smakfull, sunn og perfekt til lunsj eller middag.
Kreatin er et av de mest brukte og best dokumenterte kosttilskuddene innen trening og idrett. Forskning viser at kreatintilskudd øker kreatinnivåene i musklene, noe som kan forbedre prestasjon ved høyintensiv aktivitet og bidra til bedre treningstilpasninger over tid.
Disse myke spinatrundstykkene er saftige, grønne og enkle å lage. Spinat gir både fin farge og ekstra næring, og rundstykkene passer både til frokosten og til matpakka.
Matinntak påvirkes av mer enn bare sult.
En glaze av honning, appelsinjuice og krydder gir lammesteken en spennende og annerledes smaksopplevelse enn en klassisk lammestek.
Perimenopause og menopause (overgangsalder) påvirker ikke bare kroppen – den påvirker også hjernen. Mange kvinner opplever dårligere konsentrasjon, hukommelse og det som ofte kalles “hjernetåke”.
Denne retten lover vi deg at hele familien kommer til å digge! Liker dere taco, så liker dere garantert denne.
Et sunt og variert kosthold er grunnlaget for optimal fysisk og mental helse. Skal vi prestere – på trening, jobb eller i hverdagen – er vi avhengige av at kroppen får de næringsstoffene den trenger.
Slik sikrer du at potetene er trygge å spise.
Å bake brød selv trenger verken være vanskelig eller tidkrevende. Med eltefri baking kan du lage saftige, smakfulle og næringsrike brød – helt uten kjøkkenmaskin og lang tid med elting.
Sjekk innhold av fiber og protein.
Ingenting er som middager som lager seg selv mens du gjør andre ting! Denne risottovarianten blander alt i samme gryte, og sparer både tid og oppvask. vi bruker kylling lårfilet, som tåler tøffere behandling enn kyllingfilet.
Kylling- og kalkunpålegg oppfattes ofte som et magert og sunt valg på brødskiven.
Lyst på noen ekstra gode boller til fastelavn? Eller en helt annen dag? Da bør du prøve boller med sjokoladekrem. Bruk den sjokoladen du liker best, og lag enten hvit sjokoladekrem, sjokoladekrem med melkesjokolade som på bildet eller en mørk og kraftig sjokoladekrem med 70 % sjokolade.
Dette er matvarene som bidrar mest – og slik reduserer du inntaket.
Transfett er verre enn mettet fett.
Vitamin D er viktig, men mange av oss får for lite. Grunnen er enkel: Vi spiser for lite fisk, og vi lever i en verdensdel der det er lite sollys og varme store deler av året.
Prøv lav-FODMAP-kost hvis du har IBS.
Det er flere grunner til å ta tilskudd av magnesium. Mange tar magnesium for å få bedre søvn, mer energi, eller mindre muskelsmerter.
Kostholdsgrepene som senker kolesterolet.
