https://bramat.no/produkter/grotmiks/
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
Sjokoladegrøt med banan og bringebær

Sjokoladegrøt med banan og bringebær

Frokost
Her er grøten for deg som er glad i smaken av mørk sjokolade. Topp med peanøtter eller peanøttsmør, og du har smaken av Snickers, men likevel et...

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

https://www.instagram.com/bramat.no
https://www.instagram.com/bramat.no

Ernæringsfysiologen svarer

Siste ekspertsvar

Spagetti med saus av bakte grønnsaker

Middag
En kjempeenkel spagettisaus laget av bakte, gode rotgrønnsaker. Bønner er proteinkilden og gjør sausen vegetarisk. I denne retten kan du gjerne også...

Styrke hele kroppen

Utetrening
Her er enda en treningsøkt du kan gjøre både ute og inne. Økten er lagt opp slik at du kan 3 x 12 repetisjoner av hver øvelse.

Her er matvarene som gir deg mye magnesium

Næringsstoffer
Magnesium er et viktig mineral som kroppen trenger til mange ulike prosesser, blant annet for muskler, nerver, energi, hjerte og stresshåndtering.

Napolitansk pizza

Middag
Hjemmelaget pizza med tomat og pesto.

Vet du forskjellen på salt og natrium?

Næringsstoffer
De aller fleste av oss får i oss mer salt enn hva vi fysiologisk sett trenger. En teskje salt er faktisk for mye.