Denne grøten er perfekt for deg som kan ha litt problemer med magen.
Grøten er det som kalles for lav-FODMAP, bra for sensitive mager.
Supersunt, supergodt, og superenkelt!
Suppe er undervurdert, særlig hjemmelagde supper. Lager du suppene selv har du nemlig en fantastisk mulighet til å lage et måltid som er stappfullt av smak og næringsstoffer, og som metter godt uten å gi deg for mye kalorier. Varme supper metter nemlig svært godt.
Fet fisk er sunt, ideelt sett bør vi spise det til middag minst en gang i uken. Da er det greit å ha litt forskjellige oppskrifter å velge mellom.
Her har vi laget den samme mango- og avokadosalsaen som vi har laget i en tidligere oppskrift, men har byttet ut ris med sort quinoa.
Denne salaten er både sunn, mettende og smakfull.
Skikkelig god og sunn middag laget på kort tid. Passer godt som helgekos.
Smoothie som virker styrkende og er en oppkvikker til frokost.
Mango, appelsinsaft, mynteblader og frisk ingefær gjør den til en favoritt.
En sunn og deilig start på dagen!
Plukker du mye blåbær i sommer, bør du unne deg denne smoothien! Og blir det ikke blåbærplukking så fungerer det like bra med frosne bær!
Denne måten å spise nykål på må du prøve!
En frisk og kremet salat med strimlet nykål sammen med hakket kruspersille og vårløk. Vend den inn i en dressing med smak av sitron, hvitløk og sennep.
Digg helgemat med verdens beste pizzasaus!
Begynn med sausen: Finhakk løk og hvitløk. Ha litt olje i en gryte, og ha nedi løk og hvitløk. La det surre til det blir blankt, og ha deretter nedi tomater på boks, og finhakket basilikum. La sausen småkoke i minst 20 min, gjerne mye lenger. Rør den gjerne til en puré med stavmixer. Smak til med salt og pepper.
Poke med laks og reker er en rett som du garantert kommer til å bli hektet på. Retten bør nytes i selskap med flere.
Poke regnes som den nye sushien og smaker like godt som det ser ut som.
Smakfull og sunn grøt som lager seg selv over natten!
Ha havregrynene i en bolle og rør inn eplejuice og vann. Dekk med plastfolie og la det stå i kjøleskapet over natten, eller minst en halv time.
Denne suppen må du prøve!
Det er noe litt romantisk og «tilbake til naturen aktig» ved å plukke brennesle og lage suppe av det.
En sunn og smakfull suppe med smak av ingefær, chili, koriander og kokosmelk.
Denne suppen er lett å lage, og gir deg et skikkelig påfyll av grønnsaker og sunne plantestoffer.
Passer like godt som pålegg som topping på en salat.
Bland tunfisk, mais og cottage cheese. Bruk som pålegg, spis som det er, eller ha på salat.
Denne torskeretten både ser ut og smaker fantastisk!
Blomkål i potetmosen er både smakfult og en fin måte å få enda mer grønnsaker til middag.
Supergod, sunn og mettende.
Lag denne kvelden i forveien, så har du en supergod frokost, lunsj eller kveldsmat dagen etter!
Supergode, og enkle å ha med i matpakken.
Saftige rundstykker med cottage cheese, blåbær og knasende gresskarkjerner. Sunne og saftige – og bittelitt blå.
Denne eggerøren er nesten som en slags rørt omelett.
Friske tomater og brød ved siden av gjør at denne retten passer til alle døgnets tider.
Tomat og basilikum er gode smaker som passer godt til torsk.
Denne oppskriften har få ingredienser så den er lett å lage. Den kan fort bli en hverdagsfavoritt.
Gode, varme gryter blir det aldri for mange av.
Her er møre biffstrimler av norsk kvalitet blandet med utenlands inspirasjon i form av søtpotet, quinoa, tomat og krydder - både smakfullt og supersunt!
En sunn og proteinrik salat som passer godt etter trening.
Skjær avokado, agurk og tomater i passe store biter. Hakk rødløken. Hell av vannet på tunfisken og bland sammen med salat, tomat, agurk, avokado, oliven og rødløk.
Nydelig suppe inspirert av det asiatiske kjøkken.
Denne suppen inneholder masse gode grønnsaker og smaker, spesielt fra ingefær, koriander og sitrongress.
Supergod kveldsmat eller frokost for deg som er glad i litt søtt.
Denne frokosten går faktisk ganske raskt å lage. -Og barn ELSKER dem!
En enkel og smakfull fiskerett som det tar kort tid å lage.
I denne fiskepakken kan du bruke hva du vil av fisk og grønnsaker. La gjerne alle i famillien få lage sin egen fiskepakke.
Superenkel, knallgod, og en fin måte å få i barn og voksne bønner på!
Denne oppskriften kan gjerne dobles. Restene kan fryses eller spises som lunsj dagen etter.
