Tren ute med strikk

Utetrening
Effektiv trening for hele kroppen! Strikk er perfekt å ha bruke når du trener styrke ute eller hjemme. Strikker gjør treningsøkten både morsom,...

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

https://www.instagram.com/bramat.no
https://www.instagram.com/bramat.no

Ernæringsfysiologen svarer

Siste ekspertsvar

Rosenkålsalat med eple og mandler

Middag
Finsnittet rosenkål er godt egnet til salat. Sammen med sprø epler og en snerten sennepsdressing blir dette en deilig variant med mye smak. En...
Kjøleskapsgrøt med vanilje og chia

Kjøleskapsgrøt med vanilje og chia

Frokost
Her er vår favoritgrøt når det kommer til kjøleskapsgrøt. Bramat grøtmiks er full av fiber og smak, og er laget av litt tykkere gryn, noe som gir en skikkelig god konsistens.

Styrketrening underkropp

Utetrening
Her er super treningsøkt for beina som du kan gjøre både ute og inne. Perfekt økt i seg selv, eller som ekstra styrke etter løpeturen.

Sammenheng mellom tarmflora og helse

Ekspertinnlegg
Bakteriene du har i tarmen kan påvirke helsen.

Kreatin til kvinner 40+

Næringsstoffer
Kreatin kan hjelpe kvinner 40 + å bevare muskel og ben, skjerpe hukommelsen, forebygge kognitiv svikt og gi mer energi og jevnere humør.
https://bramat.no/produkter/grotmiks/