10 enkle tips for et sunnere 2025

Helse
Enkle, gjennomførbare tips for deg som ønsker mer overskudd, god helse, og en kropp som virkelig funker! Det behøver ikke være så vanskelig å spise...

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

https://www.instagram.com/bramat.no
https://www.instagram.com/bramat.no

Ernæringsfysiologen svarer

Siste ekspertsvar

Får du i deg nok jern?

Næringsstoffer
Jernmangel er en av de vanligste mangelstilstandene vi har, også i Norge. Særlig unge kvinner er utsatt for jernmangel. Dette skyldes delvis at de...

15 minutter kjernemuskulatur

Webtrening styrke
En effektiv økt der du får trent både mage og rygg.

De sunne pseudokornene

Matvarer
Visste du at quinoa, bokhvete og amarant ikke er ekte korn? Men de har mange helsefordeler!

Trening etter alkohol

Ekspertsvar
Er det dumt å trene dagen derpå?

TABATA med fokus på bein og rumpe

Utetrening
Noen perioder er ekstra travle, og det kan fort bli for lite tid til trening. Da er det fint at de treningsøktene du gjør er supereffektive! Og det er TABATA!