https://bramat.no/produkter/grotmiks/
https://bramat.no/produkter/grotmiks/

Pilates med fokus på mage

Webtrening yoga og pilates
Pilates er en treningsform der det er spesielt fokus på mage- og rygg. I denne økten får du virkelig brukt magen så du kjenner det! Har du ikke...

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

https://www.instagram.com/bramat.no
https://www.instagram.com/bramat.no

Ernæringsfysiologen svarer

Siste ekspertsvar

En liten ABC i hvordan du sår grønnsaker

Matvarer
Pass på lys, fuktighet, temperatur og ha is i magen og følg med! Det er faktisk en del ting du bør tenke på når du skal dyrke opp grønnsakplanter....

Pasta vongole

Middag
Pasta alle vongole er en pastafavoritt fra det sørlige Italia! Her kan du bruke vongoloskjell, eller hjerteskjell.

Disse næringsstoffene er ekstra viktige for deg som er gravid!

Kosthold
Allerede før en kvinne blir gravid, kan hun gjøre mye for å fremme optimal helse og utvikling hos sitt fremtidige barn og redusere risikoen for komplikasjoner under svangerskap og fødsel.

Styrke hele kroppen

Utetrening
Her er enda en treningsøkt du kan gjøre både ute og inne. Økten er lagt opp slik at du kan 3 x 12 repetisjoner av hver øvelse.

Her er matvarene som gir deg mye magnesium

Næringsstoffer
Magnesium er et viktig mineral som kroppen trenger til mange ulike prosesser, blant annet for muskler, nerver, energi, hjerte og stresshåndtering.