Kosthold
Oppskrifter
Helse
Medlemsklubb
Logg inn
Pilates med fokus på mage
Webtrening yoga og pilates
Pilates er en treningsform der det er spesielt fokus på mage- og rygg. I denne økten får du virkelig brukt magen så du kjenner det! Har du ikke...
Derfor bør du lytte til ernæringsforskerne
Kosthold
Sjokoladegrøt med banan og bringebær
Frokost
Dårlig mage av antibiotika
Helse
Bramat lanserer sitt første dagligvareprodukt
Annonse
Tretthetsbrudd i foten?
Helse
Bli med i Sunn&Sprek
Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:
Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke
Registrer deg
Spis mer råvarer!
Pai med revne grønnsaker
Derfor bør du løpe i trapper
Utetrening med fokus på overkropp
Utetrening
Lammestek med grønnsaker i ovn
Middag
Fakta og myter om proteiner og trening
Næringsstoffer
Får ikke nok jern fra maten
Næringsstoffer
Har du hørt om sunnvasking?
Kosthold
Blåbærgrøt
Frokost
Ernæringsfysiologen svarer
Spør eksperten
Siste ekspertsvar
Disse grønnsakene er enkle å dyrke selv
Trenger du jodtilskudd?
Er det gluten i chiafrø?
En liten ABC i hvordan du sår grønnsaker
Matvarer
Pass på lys, fuktighet, temperatur og ha is i magen og følg med! Det er faktisk en del ting du bør tenke på når du skal dyrke opp grønnsakplanter....
Yoga for å myke opp i hofter, sete og bakside lår
Webtrening yoga og pilates
Spagetti med saus av bakte grønnsaker
Middag
PCOS - Polycystisk ovarialsyndrom
Vekt
Disse grønnsakene er enkle å dyrke selv
Ekspertsvar
Styrketrening med Funkygine
Økter for treningssenter
Får du i deg nok kolin?
Næringsstoffer
Mat som gjør det lettere å holde vekten
Kosthold
Frozen berry bites
Lunch/kvelds
Bramat tester fisk i tomatsaus
Tester
Visste du at spelt er en type hvete?
Matvarer
Quesadillas i langpanne
Kosthold
10 øvelser på 10 minutter med Helene
Utetrening
Derfor blir ikke fett til muskler
Vekt
Dropp fintelling av karbohydrater!
Helse
Fastelavnsboller med vaniljekrem og bær
Lunch/kvelds
30 minutter supersett med Isabel
Webtrening styrke
Visste du at tang kan inneholde mye jod?
Næringsstoffer
Enkel yoga
Webtrening yoga og pilates
Pasta vongole
Middag
Pasta alle vongole er en pastafavoritt fra det sørlige Italia! Her kan du bruke vongoloskjell, eller hjerteskjell.
Disse næringsstoffene er ekstra viktige for deg som er gravid!
Kosthold
Allerede før en kvinne blir gravid, kan hun gjøre mye for å fremme optimal helse og utvikling hos sitt fremtidige barn og redusere risikoen for komplikasjoner under svangerskap og fødsel.
Styrke hele kroppen
Utetrening
Her er enda en treningsøkt du kan gjøre både ute og inne. Økten er lagt opp slik at du kan 3 x 12 repetisjoner av hver øvelse.
Her er matvarene som gir deg mye magnesium
Næringsstoffer
Magnesium er et viktig mineral som kroppen trenger til mange ulike prosesser, blant annet for muskler, nerver, energi, hjerte og stresshåndtering.