Glem ultraprosessert, nå er det "renvare" som gjelder!

Kosthold
Alle er enige om at vi bør få i oss mer råvarer, mer plantemat, og mindre ultraprosessert mat og drikke som inneholder minimalt med råvarer, og ofte...

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

https://www.instagram.com/bramat.no

Ernæringsfysiologen svarer

Siste ekspertsvar

Disse frøene bør du ikke spise for mye av

Matvarer
Sunt med frø, men se opp for noen av dem! Vi bør spise mer plantemat, både for helsa og miljøets skyld. Særlig nøtter, frø og belgfrukter er noe vi...

Tren bein og rumpe ute

Utetrening
Her får du trent både kondisjon og styrke på en gang.

Derfor bør du spise belgfrukter

Matvarer
Belgvekster eller belgfrukter, kall det hva du vil! Sunt er det uansett!

Mat og trening

Tips om kosthold
Riktig kosthold er avgjørende for optimale resultater.

Bramat tester kokt skinke

Tester
Magert og proteinrikt, men ganske mye salt.