Kosthold
Oppskrifter
Helse
Medlemsklubb
Logg inn
Hva vet vi om kreatin?
Ekspertsvar
Kreatin kan ikke bære være bra for treningsresultatene. Forskning tyder også på at det kan ha en positiv effekt på hjernen. Hei! Jeg har et...
Bramat tester yoghurt og skyr på klemmeflaske
Tester
Pico de gallo
Middag
Sunt med fermentert mat?
Kosthold
Ernæringsfysiologens 5 tips for å optimalisere kostholdet ditt
Kosthold
Surdeigsbrød for helsens skyld
Matvarer
Bli med i Sunn&Sprek
Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:
Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke
Registrer deg
Treningsplan uke 3 2025
Pilates med fokus på rygg og skuldre
Kyllingwok med sukkererter
Mer av alt som er bra for deg!
Grønnsakstaco i hjemmelagde lomper
Middag
10 enkle tips for et sunnere 2025
Helse
Stående pilates
Webtrening yoga og pilates
Slik får du perfekt ribbe til jul
Middag
Sommer, trening og energiboost i mars
Trening
Hva er egentlig surdeig?
Matvarer
Ernæringsfysiologen svarer
Spør eksperten
Siste ekspertsvar
Hva vet vi om kreatin?
Mindre sukker for å dempe betennelse?
Trening etter alkohol
Tren styrke ute!
Ute
Vi har et helt nytt år og massevis av muligheter foran oss! Kanskje har du lyst til å bruke det nye året til å komme i enda bedre form, bruke enda...
Derfor bør du spise granateple oftere!
Matvarer
Slik vet du hva maten inneholder
Kosthold
Hjemmelaget sennep
Mellommåltid
15 minutters stretching
Webtrening yoga og pilates
Magnesium: Hvilken type passer best for deg?
Næringsstoffer
Spenningshodepine: Hva er det, og hva kan hjelpe mot hodepinen?
Helse
Får du i deg nok jern?
Næringsstoffer
Matpakkebrød
Frokost
Kreatin: Ikke bare for muskler – men også for hjernen
Kosthold
Optimal helse og velvære i perimenopausen
Helse
Meksikanske kyllingfajitas
Middag
Magnesiumglycinat: En naturlig støttespiller for kvinnehelse og hormonbalanse
Næringsstoffer
10 øvelser på 10 minutter med Funkygine
Webtrening styrke
Spermidin: Nøkkelen til et sunnere og lengre liv?
Kosthold
Mindre sukker for å dempe betennelse?
Ekspertsvar
7 sunne sorter til jul
Kosthold
Dette bør du vite om tiden før, under og etter overgangsalderen
Helse
Styrketrening underkropp
Utetrening
Mat som gjør det lettere å holde vekten
Kosthold
Har du noen ganger lurt på hvorfor du kan få lyst på søtsaker etter at du har spist deg stappmett på middag?
Bramat tester spesialpølser
Tester
Pølser med hjemmelaget potetstappe, rotgrønnsaker og sterk sennep kan være skikkelig god høstmat. Men da gjelder det å velge riktige pølser!
Næringsinnholdet i nøtter
Matvarer
Nøtter er en naturlig energi- og næringsrik råvare som på mange måter kan berike kosten vår.
Ro ned kroppen med pilates
Webtrening yoga og pilates
En kort og deilig pilatesøkt som passer for alle, også deg som ikke har testet ut pilates tidligere!