Kosthold
Oppskrifter
Helse
Medlemsklubb
Logg inn
10 enkle tips for et sunnere 2025
Helse
Enkle, gjennomførbare tips for deg som ønsker mer overskudd, god helse, og en kropp som virkelig funker! Det behøver ikke være så vanskelig å spise...
Stående pilates
Webtrening yoga og pilates
Slik får du perfekt ribbe til jul
Middag
Sommer, trening og energiboost i mars
Trening
Hva er egentlig surdeig?
Matvarer
Tren styrke ute!
Ute
Bli med i Sunn&Sprek
Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:
Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke
Registrer deg
Treningsplan uke 1 2025
Nyttårsønsker
Omelett med brød og salat
Frosne grønnsaker er sunne
Derfor bør du spise granateple oftere!
Matvarer
Slik vet du hva maten inneholder
Kosthold
Hjemmelaget sennep
Mellommåltid
15 minutters stretching
Webtrening yoga og pilates
Magnesium: Hvilken type passer best for deg?
Næringsstoffer
Spenningshodepine: Hva er det, og hva kan hjelpe mot hodepinen?
Helse
Ernæringsfysiologen svarer
Spør eksperten
Siste ekspertsvar
Mindre sukker for å dempe betennelse?
Trening etter alkohol
Er vannmelon usunt?
Får du i deg nok jern?
Næringsstoffer
Jernmangel er en av de vanligste mangelstilstandene vi har, også i Norge. Særlig unge kvinner er utsatt for jernmangel. Dette skyldes delvis at de...
Matpakkebrød
Frokost
Kreatin: Ikke bare for muskler – men også for hjernen
Kosthold
Optimal helse og velvære i perimenopausen
Helse
Ødelegger alkohol for treningen?
Kosthold
Meksikanske kyllingfajitas
Middag
Magnesiumglycinat: En naturlig støttespiller for kvinnehelse og hormonbalanse
Næringsstoffer
10 øvelser på 10 minutter med Funkygine
Webtrening styrke
Spermidin: Nøkkelen til et sunnere og lengre liv?
Kosthold
Mindre sukker for å dempe betennelse?
Ekspertsvar
7 sunne sorter til jul
Kosthold
Styrketrening underkropp
Utetrening
Indiskinspirert potetgryte med linser
Kosthold
Mat som gjør det lettere å holde vekten
Kosthold
Bramat tester spesialpølser
Tester
Næringsinnholdet i nøtter
Matvarer
Ro ned kroppen med pilates
Webtrening yoga og pilates
Tilskudd av coenzym Q10 og selen kan bremse kroppens aldring
Næringsstoffer
Optimalt proteininntak for større muskler.
Treningskost
15 minutter kjernemuskulatur
Webtrening styrke
En effektiv økt der du får trent både mage og rygg.
De sunne pseudokornene
Matvarer
Visste du at quinoa, bokhvete og amarant ikke er ekte korn? Men de har mange helsefordeler!
Trening etter alkohol
Ekspertsvar
Er det dumt å trene dagen derpå?
TABATA med fokus på bein og rumpe
Utetrening
Noen perioder er ekstra travle, og det kan fort bli for lite tid til trening. Da er det fint at de treningsøktene du gjør er supereffektive! Og det er TABATA!
