Uteblir resultatene etter utallige treningstimer? Da kan du være overtrent!
Skånsomt og mer naturlig å lande på forfoten.
Styrketrening gir deg en yngre og sterkere kropp.
Har du tråkket over en gang, er risikoen stor for at du tråkker over på nytt.
Men du får andre positive effekter av det.
Slik unngår du at løpeturen blir ødelagt av hold.
Hvis du ikke har hatt skikkelig gangsperre innimellom, trener du ikke hardt nok!
Jo hardere du trener, desto lykkeligere blir du!
Vi gir deg gode tips til å komme i gang!
Hold formen ved like, og kom raskere tilbake etter fødselen.
Her er styrkeøvelsene du kan ta med deg over alt.
Det er ingen tvil om at intervalltrening funker. Men trening ved lavere intensitet er også viktig!
Hvorfor bli daffere og tykkere, når du kan bruke sommeren til å bli fastere og sprekere?
Øker kondisjon og fettforbrenningen.
Her er treningstipsene som får deg til å prestere optimalt.
2 sykkeløkter i uka.
3 sykkeløkter i uka.
Da kan kostholdet være avgjørende for resultatet.
Sportdrikker kan være avgjørende for resultatet, men er ikke alltid nødvendig.
Få mest mulig ut av treningen ved hjelp av pulsklokke.
Dette må du vite for å kunne bruke pulsen som et treningsverktøy.
Punktforbrenning av fett.
Hvilke treningsaktiviteter gir høyest kaloriforbruk?
Planlegging er nøkkelen til en sunn hverdag!
